「3ヶ月で5kg痩せる！」と宣言して、2ヶ月が経ちました。
いよいよ折り返し地点です。
3ヶ月5kgダイエット
僕のダイエット方法は「筋トレで無駄な脂肪を落として痩せる！」というありきたりな方法です。
その他には大好きなお菓子を我慢するといった”ゆる～～～～い”ダイエットですｗ
僕が実践している筋トレはこちら
お世辞にもハードなメニューとは言えませんが、ほとんど運動もしていなかった僕にはこれでも結構キツイです…ｗ
1ヶ月経過した時も記事で書きましたが、1ヶ月で約-1.2kg減。
増えていなかったのは良かったですが、このペースでは3ヶ月で5kg減らすことは難しい状況です。
それを踏まえて2ヶ月目の途中経過を報告します。
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途中経過（2ヶ月目）
| 日付 | 体重 | 体脂肪率 | バスト | ウエスト |
|---|---|---|---|---|
| 8月9日 | 68.2kg | 28.4% | 85cm | 88cm |
| 8月16日 | 67.0kg | 32.4% | 88cm | 85cm |
| 8月23日 | 67.6kg | 33.7% | 89cm | 88cm |
| 8月30日 | 68.2kg | 32.2% | 89cm | 87cm |
| 9月6日 | 67.0kg | 23.6% | 89cm | 84cm |
| 9月13日 | 67.8kg | 22.7% | 89cm | 85cm |
| 9月20日 | 67.0kg | 32.0% | 86cm | 85cm |
| 9月27日 | 67.6kg | 25.8% | 86cm | 86cm |
| 10月4日 | 66.2kg | 22.3% | 86cm | 86cm |
2kg減
体重は減っているものの、折り返し地点で-2kgはちょっとキツイですね…。
バストやウエストに大きな変化はありませんが、体脂肪が減っているということは筋肉が付いてきてるのかなｗ
肉体の変化
体重ももちろん大事ですが、僕の中で見た目はもっと大事！
僕が理想としている体型は細マッチョ！
わかりますか？細マッチョ！
ざっくりと言うとボクサーのような体型です！
3ヶ月やそこらで、そんな体型になることは不可能ですが、まずはたるみきったお腹をどうにかしたいと思っています。
※これから僕の現在の体型画像をお見せしますが、非常にお見苦しい体型となりますのでご注意下さい。
上半身
当初と比べるとだいぶん引き締まったと思いませんか^^;
お腹まわり
お腹もちょっとヘコんだと思いますがいかがでしょう。
2ヶ月経過して
いよいよ残す所1ヶ月。体重はあと-3kg痩せないといけません。
この歳（中年）になると体重が落ちにくいとはよく言ったものですね^^;
この2ヶ月の体重の変化を考えるとちょっと厳しそうですが、残り1ヶ月！出来るとこまで頑張ってみようと思います。
僕の”ゆる～～い”ダイエット奮闘記はこちら
comment
はじめまして。ランキングからきましたるっこと言います。
筋トレとお菓子食べないダイエットの効果がでてますね。おめでとうございます。
頑張ってください。
るっこさん
コメントありがとうございます！お菓子を抜くなんて当たり前なんですけどね^^;頑張ります！