3ヶ月5kgダイエットへの道!結果報告のお時間です。

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3ヶ月5kgダイエットへの道!結果報告

3ヶ月で5kg痩せる!」と宣言して、3ヶ月が経ちました。
そうです!結果報告のお時間です!

3ヶ月5kgダイエット

誰も気にもとめていなかったと思いますが、僕にとってはこの3ヶ月は激しい戦いでしたw
僕のダイエット方法はゆる~い感じのダイエットで、大好きなお菓子をやめて、筋トレをするというものです。

筋トレのメニューは、お金を使わずに家にあるものを活用してダイエットしています。

内容回数セット数
ぶら下がり健康器で足上げ20回2セット
レッグマジックX60回3セット
足上げ50回1セット
スリムアッパーコア適当気が済むまで

「これが筋トレか!」と厳しい言葉をもらいそうですが、ほとんど運動もしていなかった僕にはこれでも結構キツイです…w
この「3ヶ月5kgダイエット」を始めてから毎月途中経過を記事でも書いていましたが、2ヶ月が経過した時点で「-2kg減」でした。
残り1ヶ月であと3kg痩せれるかどうか不安でしたが、果たして3ヶ月で5kg痩せれたのか?!

今までの状況

ダイエットを初めて2ヶ月目までの体重の変化と体型の変化です。

体重

日付体重体脂肪率バストウエスト
8月9日68.2kg28.4%85cm88cm
8月16日67.0kg32.4%88cm85cm
8月23日67.6kg33.7%89cm88cm
8月30日68.2kg32.2%89cm87cm
9月6日67.0kg23.6%89cm84cm
9月13日67.8kg22.7%89cm85cm
9月20日67.0kg32.0%86cm85cm
9月27日67.6kg25.8%86cm86cm
10月4日66.2kg22.3%86cm86cm

先程もお伝えしましたが2ヶ月の時点で-2kg減です。

上半身

上半身

お腹まわり

お腹まわり

体型は開始当初に比べると目に見えて絞られたと思いますが、それでもまだお腹周りが気になっていました。

結果発表

それでは気になる?結果発表のお時間です。
果たして、3ヶ月で5kg痩せることは出来たのか?!

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まずは見た目から。

ポージング

すいません、掲載する画像を間違えましたw

気を取り直して、

ポージング2

すいません、しつこいですね^^;

今度こそ本当です!

上半身

上半身(3ヶ月目)

お腹まわり

お腹わまり(3ヶ月目)

3ヶ月間の変化はこちら

上半身

3ヶ月間の変化(上半身)

お腹わまり

3ヶ月間の変化(お腹まわり)

上半身も、お腹まわりも2ヶ月目と比べて大きな変化はありませんね。
それでもウエストはちょっとスッキリしたように思います。

体重

日付体重体脂肪率バストウエスト
8月9日68.2kg28.4%85cm88cm
8月16日67.0kg32.4%88cm85cm
8月23日67.6kg33.7%89cm88cm
8月30日68.2kg32.2%89cm87cm
9月6日67.0kg23.6%89cm84cm
9月13日67.8kg22.7%89cm85cm
9月20日67.0kg32.0%86cm85cm
9月27日67.6kg25.8%86cm86cm
10月4日66.2kg22.3%86cm86cm
10月11日65.8kg26.9%86cm83cm
10月18日66.0kg26.5%86cm83cm
10月25日66.2kg26.1%86cm83cm
11月1日65.7kg24.2%86cm82cm
11月9日64.5kg20.2%86cm81.2cm

最終結果:-3.7kg

3ヶ月で5kg痩せることは出来ませんでした…。
見事達成!!みたいに言えたら良かったのですが、-3.7kgと中途半端な結果に終わってしまいお恥ずかしい限りです。

原因はいろいろありますが、大きな要因は食欲という誘惑に勝つことが出来ませんでした。
少し言い訳をさせて頂くと、この3ヶ月の間に北海道に旅行に行ったり、子供の誕生日があったり、ハロウィンがあったりとイベントが多すぎましたw

そして何と言っても食欲の秋

食べ物が美味すぎる!

すいません、何を言っても達成出来なかったことに変わりは無いのですが非常に悔しいです。

残念ながら3ヶ月で5kgダイエットすることは出来ませでしたが、今後も筋トレは続けていこうと思います。
そして、いつの日か僕の体がアスリートの様に、鍛えぬかれたボディになった時には、改めてブログで書こうと思います。

最後に出来もしないことをブログで公言してしまい申し訳ありませんでした。
これからも無理のない程度にダイエットに励みたいと思います!

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晴れ時々晴天なり
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