晴れ時々晴天なり

韓国ドラマやアニメの事が中心の雑記ブログです。

3ヶ月5kgダイエットへの道!結果報告のお時間です。

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3ヶ月5kgダイエットへの道!結果報告

3ヶ月で5kg痩せる!」と宣言して、3ヶ月が経ちました。
そうです!結果報告のお時間です!

3ヶ月5kgダイエット

誰も気にもとめていなかったと思いますが、僕にとってはこの3ヶ月は激しい戦いでしたw
僕のダイエット方法はゆる~い感じのダイエットで、大好きなお菓子をやめて、筋トレをするというものです。

筋トレのメニューは、お金を使わずに家にあるものを活用してダイエットしています。

内容 回数 セット数
ぶら下がり健康器で足上げ 20回 2セット
レッグマジックX 60回 3セット
足上げ 50回 1セット
スリムアッパーコア 適当 気が済むまで

「これが筋トレか!」と厳しい言葉をもらいそうですが、ほとんど運動もしていなかった僕にはこれでも結構キツイです…w
この「3ヶ月5kgダイエット」を始めてから毎月途中経過を記事でも書いていましたが、2ヶ月が経過した時点で「-2kg減」でした。
残り1ヶ月であと3kg痩せれるかどうか不安でしたが、果たして3ヶ月で5kg痩せれたのか?!

今までの状況

ダイエットを初めて2ヶ月目までの体重の変化と体型の変化です。

体重

日付 体重 体脂肪率 バスト ウエスト
8月9日 68.2kg 28.4% 85cm 88cm
8月16日 67.0kg 32.4% 88cm 85cm
8月23日 67.6kg 33.7% 89cm 88cm
8月30日 68.2kg 32.2% 89cm 87cm
9月6日 67.0kg 23.6% 89cm 84cm
9月13日 67.8kg 22.7% 89cm 85cm
9月20日 67.0kg 32.0% 86cm 85cm
9月27日 67.6kg 25.8% 86cm 86cm
10月4日 66.2kg 22.3% 86cm 86cm

先程もお伝えしましたが2ヶ月の時点で-2kg減です。

上半身

上半身

お腹まわり

お腹まわり

体型は開始当初に比べると目に見えて絞られたと思いますが、それでもまだお腹周りが気になっていました。

結果発表

それでは気になる?結果発表のお時間です。
果たして、3ヶ月で5kg痩せることは出来たのか?!

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まずは見た目から。







ポージング




すいません、掲載する画像を間違えましたw

気を取り直して、







ポージング2




すいません、しつこいですね^^;




今度こそ本当です!




上半身

上半身(3ヶ月目)

お腹まわり

お腹わまり(3ヶ月目)

3ヶ月間の変化はこちら

上半身

3ヶ月間の変化(上半身)

お腹わまり

3ヶ月間の変化(お腹まわり)

上半身も、お腹まわりも2ヶ月目と比べて大きな変化はありませんね。
それでもウエストはちょっとスッキリしたように思います。

体重

日付 体重 体脂肪率 バスト ウエスト
8月9日 68.2kg 28.4% 85cm 88cm
8月16日 67.0kg 32.4% 88cm 85cm
8月23日 67.6kg 33.7% 89cm 88cm
8月30日 68.2kg 32.2% 89cm 87cm
9月6日 67.0kg 23.6% 89cm 84cm
9月13日 67.8kg 22.7% 89cm 85cm
9月20日 67.0kg 32.0% 86cm 85cm
9月27日 67.6kg 25.8% 86cm 86cm
10月4日 66.2kg 22.3% 86cm 86cm
10月11日 65.8kg 26.9% 86cm 83cm
10月18日 66.0kg 26.5% 86cm 83cm
10月25日 66.2kg 26.1% 86cm 83cm
11月1日 65.7kg 24.2% 86cm 82cm
11月9日 64.5kg 20.2% 86cm 81.2cm




最終結果:-3.7kg


3ヶ月で5kg痩せることは出来ませんでした…。
見事達成!!みたいに言えたら良かったのですが、-3.7kgと中途半端な結果に終わってしまいお恥ずかしい限りです。

原因はいろいろありますが、大きな要因は食欲という誘惑に勝つことが出来ませんでした。
少し言い訳をさせて頂くと、この3ヶ月の間に北海道に旅行に行ったり、子供の誕生日があったり、ハロウィンがあったりとイベントが多すぎましたw

そして何と言っても食欲の秋

食べ物が美味すぎる!

すいません、何を言っても達成出来なかったことに変わりは無いのですが非常に悔しいです。

残念ながら3ヶ月で5kgダイエットすることは出来ませでしたが、今後も筋トレは続けていこうと思います。
そして、いつの日か僕の体がアスリートの様に、鍛えぬかれたボディになった時には、改めてブログで書こうと思います。

最後に出来もしないことをブログで公言してしまい申し訳ありませんでした。
これからも無理のない程度にダイエットに励みたいと思います!